Зимняя прогулка: 5 умных советов

Уже недолго осталось до зимы – со снегом, весельем, здоровыми прогулками на свежем морозном воздухе. Гулять зимой с малышом можно и нужно. Но подойти к холодной прогулке нужно с умом. В этой статье мы расскажем о самых важных советах и самых распространенных заблуждениях о зимних прогулках.

Совет 1. 

Начинайте гулять с малышом как можно раньше, желательно с первых дней после выписки из родильного дома. Педиатры советуют ограничить первые прогулки 10-15 минутами пребывания на свежем воздухе, постепенно увеличивая время до часа – полутора. Детки постарше (от нескольких месяцев до полутора лет) уже могут гулять дольше, например, двумя подходами по 1,5 часа.

Совет 2. Правило «+1»

Все мы с самого детства помним, что зимой родители натягивали на нас столько вещей, что передвигаться, а тем более активно играть, было совершенно невозможно. С точки зрения врачей это несколько неверно. Ребенок – такой же человек, как мы, поэтому механизмы терморегуляции у детей развиты так же, как и у нас с вами. Вероятность заболеть у закутанного в сто одежек ребенка больше – после активных игр ему становится жарко, а перепад температуры тела и воздуха значителен – так и до простуды недалеко. Поэтому есть правило «+1» - надевайте на малыша зимой столько же одежды, сколько и на себя – и еще плюс один, например, свитер.

Совет 3.  Покормите ребенка перед прогулкой.

Когда детки голодны, они становятся капризными и раздражительными. Даже свежий воздух и падающие снежинки не в радость (надо заметить, и для родителей тоже – если малыш плачет, и у них портится настроение). Кроме того, сытый малыш легче переносит холод и дольше не замерзает. Таким образом, оптимальное время для прогулки – после завтрака или обеда.

Совет 4. Активность.

Когда ребенок уже начал делать первые шаги, старайтесь не держать его долго в коляске. Пусть попробует ножками снег, скатится с небольшой горки. Активность пойдет ему только на пользу. Дети любят возиться в сугробах, поэтому лопатка точно лишней не окажется.

Совет 5. Правильный транспорт.

Санки – отличное зимнее средство передвижения: дети обожают кататься на них. Но помните, что низкие пластиковые санки без полозьев – не вариант для длительных прогулок и пребывания на холодном воздухе. Лучше выбрать высокие санки со спинкой. Для утепления в них можно постелить плед.

Если ребенок еще не достиг «саночного возраста», ваш выбор – зимняя коляска. О том, что важно при покупке такой коляски, мы не так давно писали. Статью о детских колясках для зимы можно прочитать здесь.

Следите за нашими новостями, и узнаете много полезного! Удачной прогулки! 

Назад к списку новостей